Hoy 17 de mayo, Día Mundial de la Hipertensión Arterial, la Dirección Médica de Pensiones Civiles del Estado (PCE) exhorta a las y los derechohabientes a realizar cambios en los hábitos de vida para evitar sufrir un ataque cardíaco y/o un accidente cerebrovascular.
La hipertensión arterial es una afección frecuente en la que la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de las arterias con el transcurso del tiempo es tan alta que puede ocasionar problemas de salud y a medida que envejecemos somos más propensos a padecer presión arterial alta.
Por ello realizar cambios en los hábitos de vida como llevar una alimentación saludable con alimentos ricos en potasio y fibra, beber agua, realizar al menos 40 minutos de ejercicio aeróbico de moderado a vigoroso de tres a cuatro días a la semana; evitar fumar, reducir la cantidad de alcohol y sodio, practicar meditación o yoga para reducir el estrés y la ansiedad, además de mantener un peso corporal saludable, contribuye a mejorar los valores de la presión arterial.
Estos son algunos de los signos y síntomas que pueden ser indicadores de que la presión arterial está más alta de lo normal: dolor fuerte de cabeza, dificultad para respirar, sangrado nasal, pérdida o cambios en la visión, náuseas o vómitos, palpitaciones.
De presentar alguno de estos síntomas, la Dirección Médica de PCE recomienda acudir a consulta médica para prevenir y controlar la enfermedad, ya que no atender esta afección aumenta el riesgo de padecer graves problemas de salud.
